{"id":6432,"date":"2023-07-24T17:02:29","date_gmt":"2023-07-24T16:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/selfstock.com\/articles\/?p=6432"},"modified":"2025-03-21T16:05:14","modified_gmt":"2025-03-21T15:05:14","slug":"demenagement-conseils-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/selfstock.com\/articles\/demenagement-conseils-corps\/","title":{"rendered":"Prendre soin de son corps lors d&rsquo;un d\u00e9m\u00e9nagement"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 moins d\u2019\u00eatre habitu\u00e9 ou d\u2019appr\u00e9cier des choses assez \u00e9tonnantes, les d\u00e9m\u00e9nagements ne sont pas toujours une partie de plaisir. Ils peuvent fort heureusement marquer le d\u00e9part vers une nouvelle vie et un moment joyeux mais ils restent une \u00e9preuve angoissante qui se pr\u00e9pare de longues semaines \u00e0 l\u2019avance et qui met \u00e9galement les corps \u00e0 rude \u00e9preuve. En effet, m\u00eame en faisant appel \u00e0 une soci\u00e9t\u00e9 de d\u00e9m\u00e9nageurs professionnels, le d\u00e9m\u00e9nagement n\u00e9cessite le remplissage des cartons, le d\u00e9montage de certains meubles et \u00e9galement, de nombreuses actions physiques ou chronophages plusieurs semaines en amont. <strong>De ce fait, le corps a tendance \u00e0 beaucoup subir et la r\u00e9p\u00e9tition des actions peut mettre \u00e0 mal votre sant\u00e9 physique.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019y a pas que le jour du d\u00e9m\u00e9nagement que les lourdes charges s\u2019encha\u00eenent, ni que les d\u00e9placements contraignants et les positions incongrues se succ\u00e8dent ! Il faut g\u00e9n\u00e9ralement remonter, ranger, d\u00e9charger et effectuer tant d\u2019autres actions lors des jours suivants. Ainsi, la charge physique sur les muscles, articulations ou autres nerfs peut \u00eatre importante et \u00e9tal\u00e9e sur une longue dur\u00e9e. Une crainte majeure pour votre dos ou vos genoux ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec une bonne pr\u00e9paration et des r\u00e9flexes \u00e0 prendre, il est tout \u00e0 fait possible de prendre soin de son corps lors d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement. Avec ce guide, selfstock.com vous accompagne afin que votre prochain d\u00e9m\u00e9nagement soit une vraie tasse de th\u00e9. On s\u2019\u00e9tire, on s\u2019\u00e9chauffe, on souffle et on part \u00e0 la d\u00e9couverte de ce guide.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9paration d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement : anticiper pour penser \u00e0 son corps&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les sportifs ou les personnes habitu\u00e9es \u00e0 soulever de lourdes charges auront logiquement moins d\u2019inconv\u00e9nients physiques au moment de pr\u00e9parer et de faire un d\u00e9m\u00e9nagement. Cela place d\u2019autres personnes \u00e0 risque et ce, notamment si elles ont d\u00e9j\u00e0 des douleurs avant m\u00eame les pr\u00e9parations du grand jour.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans le cas \u00e9ch\u00e9ant, on peut alors faire le choix de confier son d\u00e9m\u00e9nagement \u00e0 des professionnels. En fonction des villes et des besoins, les prix peuvent varier. Cependant, il est tout \u00e0 fait possible de demander de l\u2019aide \u00e0 des amis et de s\u2019en tenir \u00e0 certaines t\u00e2ches, en fonction des capacit\u00e9s physiques de chacun. Il s\u2019agit d\u2019ailleurs d\u2019une donn\u00e9e qu\u2019il faudra anticiper pour pouvoir accepter la meilleure aide qui soit et confier un r\u00f4le bien pr\u00e9cis \u00e0 chacun lors de la journ\u00e9e de d\u00e9m\u00e9nagement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une pr\u00e9paration physique en amont&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On ne devient pas un grand champion sans pr\u00e9paration vous dira le plus grand des sportifs ! \u00c0 faible \u00e9chelle, il est impossible d\u2019\u00eatre pr\u00eat pour un effort physique contraignant sans pr\u00e9paration pr\u00e9alable. En effet, le d\u00e9m\u00e9nagement n\u2019est pas \u00e0 sous-estimer, <strong>d\u2019autant plus lorsque les efforts sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s tout au long de la journ\u00e9e.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il faudra alors bien s\u2019\u00e9chauffer avant de soulever les premiers cartons mais \u00e9galement, emmagasiner une certaine forme physique auparavant. Quelques s\u00e9ances de sport et d\u2019activation musculaire seront toujours b\u00e9n\u00e9fiques pour la pr\u00e9paration de votre d\u00e9m\u00e9nagement et naturellement, de votre sant\u00e9 de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Analyse des lieux avant le d\u00e9m\u00e9nagement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escaliers, ascenseur ? Largeur des meubles et des entr\u00e9es ? Poids des gros meubles et des objets de la maison ? <strong>L\u2019anticipation aura du bon pour pouvoir sortir les meubles d\u2019une certaine fa\u00e7on de son logement actuel, avant de les installer dans sa nouvelle demeure.<\/strong> Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 mesurer, peser et surtout, se poser les bonnes questions pour ne pas avoir de mauvaise surprise le jour J.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois ces r\u00e9ponses act\u00e9es et une meilleure connaissance du terrain d\u2019accueil, vous pourrez alors faire le choix de certains accessoires \u00e0 acheter. Avec un aspect pratique ind\u00e9niable, plusieurs achats ou emprunts \u00e0 des amis habitu\u00e9s \u00e0 ce genre de t\u00e2ches sauront vous soulager lors de votre futur d\u00e9m\u00e9nagement. Pour rappel, vous pouvez \u00e9galement solliciter l\u2019aide de ces m\u00eames amis ou d\u2019autres proches pour ne serait-ce que quelques bras suppl\u00e9mentaires et parfois, pour seulement quelques heures ! En demandant de l\u2019aide, <strong>certaines t\u00e2ches seront bien plus ais\u00e9es<\/strong>. Il faudra juste rendre la pareille lorsque l\u2019occasion se pr\u00e9sentera, non sans une certaine logique amicale.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les accessoires qui soulagent durant un d\u00e9m\u00e9nagement<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l\u2019on ne fait pas appel \u00e0 un professionnel du d\u00e9m\u00e9nagement, la location d\u2019un camion de chargement ou d\u2019un v\u00e9hicule utilitaire semble, la plupart du temps, in\u00e9vitable. A ce sujet, une rampe int\u00e9gr\u00e9e pourrait \u00eatre un grand atout afin de vous permettre de moins peiner au moment de charger les meubles les plus encombrants.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 du camion de d\u00e9m\u00e9nagement, d\u2019autres accessoires bien moins on\u00e9reux mais \u00f4 combien pratiques pourraient vous faciliter la t\u00e2che lors de votre d\u00e9m\u00e9nagement ou dans la pr\u00e9paration de celui-ci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un diable est toujours le bienvenu afin de charger un appareil \u00e9lectrom\u00e9nager sans grande peine. Un frigo ou une machine \u00e0 laver sont facilement transportables gr\u00e2ce \u00e0 cet accessoire tr\u00e8s facile \u00e0 louer ou m\u00eame, emprunter \u00e0 un ami. Si vous souhaitez en acqu\u00e9rir un, l\u2019achat peut rapidement \u00eatre rentabilis\u00e9 tant il est possible de fr\u00e9quemment l\u2019utiliser dans une maison.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les sangles et autres cordes pourraient \u00e9galement vous permettre un soul\u00e8vement de charges plus ais\u00e9. C\u2019est le cas avec de lourds meubles en bois : <strong>la prise en main sera facilit\u00e9e <\/strong>\u00e0 plusieurs et le contr\u00f4le du poids sera un atout.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prot\u00e9ger son corps lors du d\u00e9m\u00e9nagement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s un bon petit d\u00e9jeuner et le classique croissant caf\u00e9 offert \u00e0 tous les amis pr\u00e9sents pour vous aider, il sera temps de d\u00e9marrer la journ\u00e9e marathon ! <strong>Un \u00e9chauffement sera de cons\u00e9quence et vous permettra de ne pas vous froisser de muscle lors des premi\u00e8res charges soulev\u00e9es<\/strong>. Quelques squats, flexions et autres activations musculaires au niveau du dos et des \u00e9paules seront les bienvenus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par la suite, il faudra penser \u00e0 s\u2019\u00e9quiper en bonne et due forme pour \u00e9viter coupures, ampoules et autres coups de malchance si l\u2019\u00e9quipement n\u2019est pas de qualit\u00e9. En ce sens, les chaussures ferm\u00e9es, voire de s\u00e9curit\u00e9, apparaissent comme obligatoires. Il en sera de m\u00eame pour les gants, notamment au moment de manipuler sangles, cordes ou meubles contondants et massifs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il ne faudra \u00e9galement pas attendre d\u2019avoir soif pour s\u2019hydrater durant cette journ\u00e9e et les conseils suivent en mati\u00e8re d\u2019alimentation. <strong>Il faut toujours \u00eatre conscient de ses capacit\u00e9s, ne pas trop en faire et s\u2019octroyer des pauses bien m\u00e9rit\u00e9es !&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A chaque d\u00e9m\u00e9nagement, le dos est mis \u00e0 rude \u00e9preuve et c\u2019est en grande partie \u00e0 cause des mauvaises postures lorsque l\u2019on soul\u00e8ve un carton ou un meuble seul. Pour \u00e9viter cela du mieux possible, il convient de se baisser avec ses jambes et de solliciter le travail des cuisses \u00e0 chaque action, au contraire d\u2019un dos pench\u00e9 en avant et heurt\u00e9 par les charges successives.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Accepter de prendre le temps et penser \u00e0 des solutions pratiques&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, tout ne se passe pas comme pr\u00e9vu lors d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement. On peut manquer de place, avoir un souci avec certains meubles ou devoir stocker certaines affaires temporairement : <strong>le self-stockage peut alors devenir une solution de repli bienvenue.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon un principe diff\u00e9rent mais toujours afin de conserver un aspect pratique, il est tout \u00e0 fait possible de louer un box de stockage pour gagner du temps ou g\u00e9rer son d\u00e9m\u00e9nagement progressivement. A ce sujet, la solution selfstock.com se mue en atout de choix pour tous les propri\u00e9taires et locataires qui changent de logement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il peut \u00e9galement arriver qu\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement n\u00e9cessite plusieurs jours de latence. En effet, il n\u2019est pas toujours possible de rendre un logement ou d\u2019emm\u00e9nager le m\u00eame jour. Un autre probl\u00e8me solutionn\u00e9 par le self-stockage !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec la solution propos\u00e9e par selfstock.com, <strong>vous pouvez louer diff\u00e9rentes tailles de boxes dans l\u2019urgence ou en anticipant gr\u00e2ce \u00e0 une r\u00e9servation disponible en ligne en moins de deux minutes et pens\u00e9e pour les mobiles. <\/strong>Avec plus de 120 centres disponibles en France et accessibles \u00e0 toutes heures du jour et de la nuit, selfstock.com peut vous fournir <a href=\"https:\/\/selfstock.com\/articles\/accessibilite-optimale\/\">un lieu de stockage accessible<\/a> en v\u00e9hicule, m\u00eame si vous vous situez devant les grilles et que vous r\u00e9servez directement depuis votre t\u00e9l\u00e9phone portable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous l\u2019aurez compris, en anticipant ou en urgence, <a href=\"https:\/\/selfstock.com\/articles\/boxes-de-stockage-a-louer\/\">la location d\u2019un box de stockage<\/a> chez selfstock.com enl\u00e8ve une des nombreuses \u00e9pines du pied recens\u00e9es lors d\u2019un changement de domicile.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les conseils pour ne pas peiner physiquement lors d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous vous avons pr\u00e9sent\u00e9 les choses \u00e0 prendre en compte pour r\u00e9ussir son d\u00e9m\u00e9nagement et surtout, prendre soin de son corps. Pour rappel, il est vital de faire attention \u00e0 soi puisqu\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement repr\u00e9sente une lourde charge mentale et physique avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019installation. Pour conclure, voici quelques vastes conseils qui vous permettront d\u00e9finitivement de bien g\u00e9rer cette grande journ\u00e9e :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anticiper la location d\u2019une camionnette&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9rer les cartons par pi\u00e8ce<\/li>\n\n\n\n<li>Ne remplissez pas trop les cartons : mieux vaut plusieurs cartons qu\u2019un seul trop lourd et complexe \u00e0 porter<\/li>\n\n\n\n<li>Emballez les objets avec soin et s\u00e9curit\u00e9&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9montez vos meubles en avance et placez les visses dessus avec du scotch&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9finissez le r\u00f4le de chacun \u00e0 l\u2019avance&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9chauffez-vous&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Hydratez-vous et alimentez-vous&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Marchez et \u00e9tirez-vous \u00e0 l\u2019issue de cette longue journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous voil\u00e0 fin pr\u00eat pour le Jour J et le d\u00e9m\u00e9nagement dans votre futur chez-vous !&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 moins d\u2019\u00eatre habitu\u00e9 ou d\u2019appr\u00e9cier des choses assez \u00e9tonnantes, les d\u00e9m\u00e9nagements ne sont pas toujours une partie de plaisir. 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